ОТВЕТЫ и СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЕРВЫЙ РАЗ

Страх катания на SUP доске

Когда мы пытаемся что-то новое, возникает страх перед неизвестностью. Часто у нас возникают сомнения и вопросы. Начинающим в SUP-серфинге обычно интересно знать:

  • А вдруг у меня не получится?
  • А если я упаду?
  • А насколько устойчив SUP?
  • А это безопасно?

Но не стоит бояться, все эти вопросы решаемы.

А вдруг у меня не получится?

SUP-серфинг — это достаточно простой вид спорта, который легко освоить даже начинающим. Мы уверены, что вы справитесь.

Например, на SUP-доске катаются даже дети, а стоять на ней можно научиться всего за 15-20 минут.

А если я упаду?

Необходимо быть готовым к тому, что с SUP доски можно упасть, особенно если вы новичок. Однако, эта спортивная дисциплина все равно приносит множество удовольствия. Для начала, мы рекомендуем посидеть некоторое время на доске, чтобы чувствовать ее и понимать, как держать равновесие.

Если все же вы упадете, не переживайте — страховочный лиш не даст уплыть надувной доске от вас, и вы сможете безопасно вернуться к начальной точке. Первые несколько раз на воду старайтесь выходить в компании опытных спортсменов или местных инструкторов.

К тому же, прохождение обучения у профессионалов поможет избежать ошибок, которые могут привести к неприятным последствиям. Также следует учитывать погодные условия и наличие определенных препятствий на воде — это поможет избежать рискованных ситуаций.

А насколько устойчив SUP?

Многие категорично относятся к SUP-доске и думают, что это же матрас для плавания или обычная надувная лодка. Однако, все это далеко от истины.

SUP-доска устойчиво держится на воде благодаря высокому давлению, создаваемому насосом при накачивании. Трудно отличить надувную доску от деревянной.

Также, важный вопрос: насколько SUP-доска безопасна? 

Этот вид водного спорта, предназначенный скорее для удовольствия и релаксации, считается одним из самых безопасных. Однако, не стоит забывать о базовых правилах безопасности: надевайте спасательные жилеты, используйте водонепроницаемые чехлы для телефона и не забывайте про страховочные тросы. Это поможет обезопасить себя и получить удовольствие от SUP-серфинга.

Как видите, ответить на все эти вопросы проще, чем казалось изначально. Потому что SUP — это безопасный, интересный и доступный вид спорта для всех. Когда вы научитесь им наслаждаться, вы не пожалеете, что рискнули и попробовали неизведанное.

*Правила безопасности и советы при катании на sup доске:

1. Надевать лиш. (Лиш не дает доске отплыть в случае падения, помогает притянуть ее к себе.)
2. Носить спасательный жилет.
3. Обращайте внимание на ветер. (Не рекомендуется плыть по ветру, потому что вам будет трудно вернуться (особенно, если вы начинающий пользователь).
4. Водонепроницаемый чехол для ключей и смартфона позволит взять в плавание средства для связи.
5. Очки и солнцезащитный крем — в солнечную погоду всегда стоит брать данные аксессуары, чтобы избежать ожогов и покраснения глаз.

* Как кататься стоя на SUP доске?

1. Расположите ноги на ширине плеч по центру доски и слегка согните в коленях.
2. Для максимально качественного гребка весло следует расположить изгибом вперёд, погружая лопасть целиком в воду.
3. Делаете 2-4 гребка, затем перехватываете весло на другую сторону и повторяете движения.
4. Грести следует на прямых руках, давя всем весом на весло.
5. Хват должен быть всегда крепким, иначе весло будет играть на воде.
Если вам трудно удержать равновесие на доске, попробуйте стойку на коленях. В данной позиции ноги располагаются также на ширине плеч. Хват весла делается чуть ниже, чем в позиции стоя.

  • Для начинающих: подойдут спортивный топ и велосипедки или легинсы из синтетической ткани, которые плотно прилегают к телу.

  • Для регулярных тренировок: рекомендуется приобрести комплект лёгкой одежды из нейлона, полиэстера или полиамида, который не задерживает воду. Важно, чтобы шорты, легинсы или тайтсы тянулись и не сковывали движения.

  • Для тех, кто планирует кататься весь сезон: можно рассмотреть покупку отдельных вещей из неопрена или целого гидрокостюма. Выбирая его, ориентируйтесь на температуру, при которой вы будете выходить на воду.

  • Начинающим. Для знакомства с сапбордом в теплый летний день можно не покупать специальную одежду. Подойдут спортивный топ и велосипедки или легинсы. Главное – они должны быть сделаны из синтетической ткани и достаточно плотно прилегать к телу. Обычная хлопковая футболка и джинсы будут парусить на ветру, при первом же падении намокнут, станут в 2–3 раза тяжелее, а потом будут еще долго сохнуть, заставляя вас дрожать от каждого ветерка. Если к вечеру обещают прохладу, с собой также стоит взять ветровку, лучше однослойную, без подкладки.
  • Что взять с собой Начинающим. Телефон, солнцезащитный крем (его чаще всего забывают новички), бутылочка с водой, солнечные очки и панамка с завязками, которые не дадут аксессуару улететь от ветра. Положить это все желательно в маленький гермомешок, какой легко найти в любом спортивном магазине. Если купить его не успели, вот небольшой лайфхак: выручат пакеты на зиплоке или несколько мусорных пакетов, сложенных один в другой. Лучше брать с завязками, с их помощью будет легче зацепить свой багаж за специальные резинки на сапе.
  • Для регулярных сплавов на сапборде, точно стоит обзавестись комплектом легкой одежды из нейлона, полиэстера или полиамида, который не задерживает воду. Важно, чтобы шорты, легинсы или тайтсы тянулись, не сковывали движения. Хорошо подходят для водных занятий шорты и другая одежда для серферов. Если же сапбординг понравился вам так сильно, что вы готовы кататься весь сезон и даже немного дольше, можно рассмотреть покупку отдельных вещей из неопрена или целого гидрокостюма. Выбирая его, ориентируйтесь на температуру, при которой вы будете выходить на воду. Если вы собираетесь кататься в бархатный сезон, когда температура не опускается ниже 18–20 °C, и просто не хотите мокнуть, подойдет так называемый сухарь – гидрокостюм сухого типа, который не пропускает воду за счет плотно прилегающих к запястьям и щиколоткам манжет и специального материала. Если же вы не собираетесь останавливаться и осенью, подбирайте неопреновую одежду. В зависимости от температуры воздуха понадобится костюм из неопрена разной толщины. На 16–18 °C достаточно будет 1,5–2 мм, на 13–16 °C – 2–3 мм, на 10–13 °C – не менее 3 мм, на 7–9 °C – 3–4 мм, на температуру ниже 7 °C – не менее 5 мм. Но все индивидуально, и кому-то, например, может понадобиться неопрен толщиной 4 мм уже на 13 °C. Поэтому перед покупкой, если есть такая возможность, лучше опробовать гидрокостюмы разной толщины в воде, взяв их в аренду.
  • Для регулярных занятий однозначно нужен гермомешок, который точно не порвется и не пропустит воду после нескольких падений. Помимо всего перечисленного выше, можно брать с собой еще и перекус в дорогу, если будете на сапе до вечера, а также небольшое полотенце из микрофибры. И очки стоит поменять – выбрать линзы с эффектом поляризации. Благодаря им в глаза не попадут вредные, отраженные от воды лучи, а блики не будут слепить. Не стоит бояться сложной техники или падений. В правильной одежде и с качественным снаряжением соблюдать правильную технику гораздо удобнее, а о падении, даже если оно случится, вы быстро забудете. Катание на сапе гораздо приятнее, когда вы будете осознавать, что хорошо к нему подготовились. И тогда уже после первого раза вам обязательно захочется повторить этот невероятный опыт, полюбоваться красотами природы с воды и, возможно, даже научиться паре новых приемов, которые точно удивят знакомых!
  • Обувь. Только не сланцы! Новички часто надевают их на воду в первый… и в последний раз, потому что те просто уплывают во время падения. Если говорить о простой немокнущей обуви из ПВХ, то подойдут, например, кроксы, которые держатся на пятке. Хорошо, если подошва будет без рельефа – у нее должна быть большая контактная поверхность. Кроме того, подойдут сандалии из любого синтетического материала. Они еще лучше держатся на ноге и еще меньше скользят. Тем, кто собирается кататься на сапборде регулярно, можно обратить внимание на сандалии или кроссовки для водных видов спорта (такие есть, например, у брендов Northland, Salomon, Outventure). Они меньше впитывают влагу, быстро сохнут, не натирают, остаются устойчивыми на неровных поверхностях, камнях, глыбах, плитах и самой доске.

Здесь содержимое вкладки-переключателя

  • Инструктаж и сопровождение группы инструктором
  • Оборудование ( доска, весло, лиш)
  • Спасательный жилет
  • Гермомешок для личных вещей
  • Питание (утренний перекус и вкусный обед)
  • Бутылка воды Фото от инструктора
  • Трансфер на точку старта
  • Туринговый сапборд Red paddle Voyager+ 13,2, Red paddle Voyager 12,6 или Gladiator Pro 12,6 dsgn.
  • Легкое карбоновое весло.
  • Спасательный жилет.
  • Герморюкзак для вещей объёмом 30 литров.
  • Аквапак для телефона.
  • Плавучий шнурок для очков.
  • Все необходимое для обеда.
  • Гигиенический комплект.

Мы категорически против алкоголя на сплавах!

Состояние алкогольного состояния / остаточное опьянение / похмелье — это однозначные отказ от участия в сплаве, БЕЗ возврата предоплаты!

Грубость, хамство, агрессия

Мы вас буквально высадим на ближайшем берегу, в случае проявления любой агрессии или хамства в отношении других участников сплава.

Игнорирование требований инструктора

Инструктор на сплаве несет ответственность за вашу безопасность. Требования касаются спасательных жилетов, лишев и безопасного поведения на сапе.

Беситься, веселиться, прыгать с тарзанок, купаться — конечно можно и нужно! Но только в тех местах, которые инструктор считает безопасными.

  • Бутылку воды (желательно многоразовую) и минимум 1 л воды на человека.
  • Купальник/одежду для сап прогулки (потому что если вы упадете в воду в единственной одежде, в которой пришли, то будет очень неприятно возвращаться в ней домой).
  • Головной убор от солнца
  • Крем от загара или для загара — по желанию.
  • Гидромешок/ гидрорюкзак / гидросумку, если он у вас есть, и если вы хотите что-то взять с собой на заплыв. Это необязательно — вы можете сложить свои вещи в баул инструктора. Это касается и ваших вещей и ключей и документов. Кстати, гидросумки, гораздо удобнее гидробаулов, но и чуть дороже. Если планируете часто пользоваться — сумка. Редко — баул.
  • Влагозащитный чехол для телефона, если он у вас есть, и если вы хотите взять телефон с собой на заплыв. Если нет чехла — минимум шнурок для телефона. Падение не исключено! И если телефон не будет закреплен, вы просто с ним попрощаетесь. А если он намокнет, но останется при вас — велики шансы просто его просушить.
  • Солнечные очки + страховочная веревочка, чтобы очки не утонули, если вы вдруг упадете в воду.
  • Полотенце — оно может понадобиться после заплыва, если вы захотите искупаться или вам кто-то поможет это сделать)
  • Если вы выбрали ранний, вечерний или суточной маршрут, то может понадобиться средство от комаров.
  • Если у вас своя гидросумка — на каждом сапе если специальные резинки (карго), куда можно будет закрепить все выше перечисленное.

Мы подобрали для вас оптимальные по цене и качеству аксессуары для сплавов. Они универсальны и подойдут вам в любом путешествии, а не только на сплавах.

  1. Гермо сумка большая 80 литров. Если вы плывёте семьёй или компанией
  2. Гермо баул для дневных сплавов, 20 литров
  3. Гермо рюкзак 25 л
  4. Гермо мешочек с отделением для телефона, 2 литра (для документов, ключей, сигарет, мелочей)
  5. Простой Гермо мешочек для мелочей, 2 литра
  6. Гидроноски 3 мм
  7. Гидроноски 5 мм, очень крутые и в них можно ходить даже по большим камням
  8. Собственное двойное весло 
  9. Сиденье для сапа 
  10. Походная кружка 
  11. Походная ложка 
  12. Шнурок для телефона универсальный 
  13. Чехол для телефона
  14. Карабин для крепления к сапу чего угодно 
  15. Фонарь кемпинговый (для суточных сплавов) 
  16. Полотенце спортивное микро
  17. PowerBank. Мощный, хватает очень надолго
  18. Кроксы для примеры. Удобнее плавать не в шлепках, а в обуви по типу кроксов — с фиксатором на пятке 

ОДЕЖДА В ЖАРУ

ОДЕЖДА В ПРОХЛАДУ

НА САП ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ

ИНСТРУКТАЖ

ПАДАВШИЕ с САПА, ГОВОРЯТ, ЧТО ЭТО КРУТО

Если я новичок и никогда не вставал на sup доску, и вообще боюсь воды, у меня точно получится?

Конечно получится! Абсолютно каждый может прийти к нам научиться плавать на sup доске. Для sup нет ограничений по возрасту, и неважно, какая у вас физическая форма, и даже неважно, умеете ли вы плавать или нет. Sup можно освоить легко и довольно быстро! Во время прогулки рядом с вами всегда будет инструктор, который будет следить за вашей безопасностью, скорректирует вашу технику.